大多数情况下，“TG 加载慢” 并非 Telegram 服务器宕机，而是你的网络连接链路出现了瓶颈。由于 TG 服务器主要分布在海外，国内用户在访问时必须通过特定的代理节点。如果你的代理服务器负载过高、丢包率严重，或者使用的 MTProto 代理被大量用户挤占，必然会导致连接卡顿。
优化建议：
更换纯净节点：优先 TG 到数据 选择 BGP 或专线传输的节点，避开高峰期拥堵严重的免费公用节点。
协议升级：尝试从旧的 SOCKS5 切换到更隐蔽、更高效的加密协议。
物理距离优化：通过“TG 查看数据中心”功能确认你的账号所属 DC（如新加坡 DC5），并选择地理位置接近的节点（如香港或新加坡），能显著降低延迟（RTT）。
2. 缓存清理：别让臃肿的临时数据拖累响应速度
Telegram 默认会自动下载并缓存所有会话中的媒体文件，包括高画质图片和长视频。如果长期不清理，缓存文件夹可能迅速膨胀至数十 GB，导致 App 在扫描索引时出现明显的 “TG 加载慢” 现象，甚至引起闪退。
操作步骤：
深度清理：进入
Settings>Data and Storage>Storage Usage，点击Clear Telegram Cache。
按时长限制：建议将
Keep Media（保留媒体）选项设置为“3 天”或“1 周”，超期文件会自动从本地删除，但仍保留在电报云端，需要时可重新加载。
分级清理：你可以针对特定的庞大频道或群组进行单独清理，确保核心联系人的聊天加载优先级最高。
3. 自动下载机制优化：从源头减少带宽争抢
导致 “TG 加载慢” 的另一个隐形杀手是开启了“全自动下载”。当你加入几十个活跃的资源频道或千人老司机群时，App 会在后台疯狂下载新发出的视频和动图。这不仅会瞬间吃光你的带宽，还会让真正重要的对话消息排在下载队列之后。